Może Ci się również spodobać
Pokaż wszystko
Dzień sprzątania biurka 2024: 6 wskazówek, jak utrzymać porządek na biurku

Projekt: Rogelli

Pracownicy OFFICE-INTERIOR na boisku piłkarskim

Bardzo ważne jest przyjęcie prawidłowej pozycji siedzącej przy biurku. Zwłaszcza jeśli siedzisz przy biurku przez wiele godzin, nieprawidłowa pozycja siedząca może prowadzić do dolegliwości fizycznych. Jak jednak zapewnić sobie dobrą pozycję siedzącą przy biurku? Tutaj możesz przeczytać, co musisz zrobić, aby przyjąć dobrą pozycję siedzącą.
Aby zachować dobrą postawę za biurkiem, ważne jest, aby biurko miało odpowiednią wysokość. Aby określić prawidłową wysokość, należy najpierw odpowiednio wyregulować krzesło biurowe. Bardzo ważne jest, aby prawidłowo siedzieć i opierać się o oparcie. Upewnij się, że kąt z tyłu kolan wynosi 90 stopni. Wysokość biurka powinna być równa podłokietnikowi krzesła biurowego.
Problemem może być nie tylko nieprawidłowa pozycja siedząca. Zbyt długie siedzenie jest również szkodliwe dla organizmu, niezależnie od pozycji siedzącej. Z tego powodu coraz więcej osób wybiera biurko stojące. Aby zachować prawidłową postawę, stój prosto z rozluźnionymi ramionami. Stojąc w ten sposób, przedramiona powinny móc spoczywać poziomo na biurku. Na przykład stojące biurko musi mieć wysokość około 130 cm dla osób o wzroście powyżej 1,92 m. Wysokość, na jaką faktycznie potrzebujesz wyregulować biurko, zależy od wzrostu Twojego ciała.
Aby zachować dobrą postawę przy biurku, ważne jest również, aby monitor znajdował się na odpowiedniej wysokości w stosunku do oczu. Górna krawędź monitora powinna znajdować się na poziomie oczu. Jeśli monitor jest umieszczony zbyt wysoko lub zbyt nisko, mogą wystąpić dolegliwości szyi. Aby zachować prawidłową postawę podczas siedzenia, krzesło, biurko i monitor muszą być odpowiednio wyregulowane.