Zwłaszcza jeśli masz pracę biurową, ważne jest, aby zachować dobrą pozycję siedzącą na krześle biurowym. Nieprawidłowa pozycja siedząca może ostatecznie spowodować dolegliwości fizyczne. Aby temu zapobiec, chcielibyśmy wyjaśnić Ci, jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą na krześle biurowym!
Tak wygląda prawidłowa pozycja siedząca na krześle biurowym
Aby przyjąć prawidłową pozycję siedzącą na krześle biurowym, usiądź z ramionami opartymi o oparcie. Upewnij się, że uda są ustawione poziomo, a kolana pod kątem 90 stopni. Twoje stopy powinny spoczywać płasko na podłodze. Czy zauważasz, że nie jest to możliwe? Następnie będziesz musiał wyregulować wysokość krzesła, aż będziesz mógł przyjąć prawidłową pozycję siedzącą na krześle biurowym.
Właściwa pozycja siedząca na krześle biurowym dla szyi
Czy przyjąłeś prawidłową pozycję siedzącą na krześle biurowym? Następnie unikaj nadmiernego zginania szyi. Aby temu zapobiec, ważne jest również odpowiednie ustawienie monitora i biurka. Wysokość biurka powinna być taka sama jak podłokietniki krzesła. Górna część monitora powinna znajdować się na wysokości oczu. Dzięki temu nie musisz zginać szyi, więc nie narażasz się na zwiększone ryzyko dolegliwości szyi.
Unikaj siedzenia zbyt długo!
Przyjmując dobrą pozycję siedzącą na krześle biurowym, zmniejszasz ryzyko dolegliwości fizycznych. Jednak nasze ciała nie są przystosowane do siedzenia godzinami. Nawet jeśli masz dobrą postawę siedzącą, ważne jest, aby od czasu do czasu wstać. Zapewnia to lepsze krążenie krwi w organizmie. Jeśli nie masz jeszcze biurka do pracy na siedząco, jest to dobra inwestycja. Biurko ma regulowaną wysokość, dzięki czemu można pracować również stojąc za biurkiem.
