Eine gute Sitzhaltung auf Ihrem Bürostuhl
Besonders wenn Sie einen Bürojob haben, ist es wichtig, eine gute Haltung auf Ihrem Bürostuhl einzunehmen. Eine falsche Sitzhaltung kann schließlich zu körperlichen Beschwerden führen. Um dem vorzubeugen, erklären wir Ihnen gerne, wie Sie die richtige Haltung auf Ihrem Bürostuhl einnehmen!
So sieht eine korrekte Sitzhaltung auf Ihrem Bürostuhl aus
Um eine korrekte Sitzposition auf Ihrem Bürostuhl einzunehmen, setzen Sie sich mit den Schultern an die Rückenlehne. Stellen Sie sicher, dass Ihre Oberschenkel horizontal sind und Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden ruhen können. Merken Sie, dass das nicht möglich ist? Anschließend müssen Sie die Höhe Ihres Stuhls anpassen, bis Sie auf dem Bürostuhl die richtige Sitzposition einnehmen können.
Die richtige Sitzposition auf Ihrem Bürostuhl für Ihren Nacken
Haben Sie die richtige Sitzhaltung auf Ihrem Bürostuhl eingenommen? Vermeiden Sie es dann, den Hals zu sehr zu beugen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, Ihren Monitor und Schreibtisch richtig einzustellen. Die Tischplatte sollte die gleiche Höhe haben wie die Armlehnen Ihres Stuhls. Die Oberseite Ihres Monitors sollte sich auf Augenhöhe befinden. Auf diese Weise müssen Sie Ihren Nacken nicht oder kaum beugen, sodass Sie kein erhöhtes Risiko für Nackenbeschwerden haben.
Vermeiden Sie zu langes Sitzen!
Durch eine gute Haltung auf Ihrem Bürostuhl sinken die Risiken körperlicher Beschwerden. Doch unser Körper ist eigentlich nicht dafür gemacht, stundenlang zu sitzen. Auch wenn Sie eine gute Sitzhaltung haben, ist es daher wichtig, ab und zu zu stehen. Dies sorgt für eine bessere Durchblutung Ihres Körpers. Wenn Sie noch keinen Sitz-Steh-Schreibtisch haben, ist dies eine gute Investition. Dieser Schreibtisch ist höhenverstellbar, sodass Sie auch stehend hinter Ihrem Schreibtisch arbeiten können.
