Une bonne position assise sur votre chaise de bureau

Surtout si vous travaillez dans un bureau, il est important de maintenir une bonne position assise sur votre chaise de bureau. Une mauvaise posture assise peut éventuellement provoquer des problèmes physiques. Pour éviter cela, nous souhaitons vous expliquer comment adopter la bonne position assise sur votre chaise de bureau !

Voici à quoi ressemble une position assise correcte sur votre chaise de bureau

Pour adopter une position assise correcte sur votre chaise de bureau, asseyez-vous les épaules contre le dossier. Assurez-vous que vos cuisses sont horizontales, avec vos genoux à un angle de 90 degrés. Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Vous remarquez que ce n'est pas possible ? Vous devrez alors régler la hauteur de votre chaise jusqu'à pouvoir adopter la bonne position assise sur la chaise de bureau.

La position assise adaptée à votre cou sur votre chaise de bureau 

Avez-vous adopté la bonne position assise sur votre chaise de bureau ? Évitez ensuite de trop plier le cou. Pour éviter cela, il est important de régler également correctement votre moniteur et votre bureau. La hauteur du bureau doit être la même que celle des accoudoirs de votre chaise. Le haut de votre moniteur doit être au niveau des yeux. De cette façon, vous n'avez pratiquement pas besoin de plier le cou, vous ne courez donc pas de risque accru de douleurs au cou.

Évitez de rester assis trop longtemps !

En adoptant une bonne position assise sur votre chaise de bureau, vous courez moins de risques de douleurs physiques. Pourtant, notre corps n’est pas fait pour rester assis pendant des heures. Même si vous avez une bonne position assise, il est important de se tenir debout de temps en temps. Cela garantit une meilleure circulation sanguine dans votre corps. Si vous n'avez pas encore de bureau assis-debout, c'est un bon investissement. Ce bureau est réglable en hauteur, vous pouvez donc également travailler debout derrière votre bureau.