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Le télétravail est devenu totalement accepté ces dernières années. Et à juste titre : il est efficace, vous permet de mieux gérer votre équilibre travail-vie personnelle et vous évite les embouteillages. Cependant, il existe une condition majeure : on ne peut travailler de chez soi que si l'on dispose d'un espace de travail bien conçu.

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Optez pour un bureau ergonomique pour travailler à la maison

Les gens travaillent souvent à la maison, à la table de la cuisine, depuis une chaise de salle à manger. Ce n’est pas une bonne idée, car une table de cuisine n’est pas réglable en hauteur et provoque des problèmes de cou et de dos. De plus, vous ne pouvez pas non plus travailler debout à une table à manger. Un incontournable, car l’alternance assis et debout assure une meilleure circulation et une meilleure concentration. Il faut donc choisir un bureau assis-debout ergonomique. De cette façon, vous pouvez ajuster la hauteur en fonction de votre taille. Il existe plusieurs types de bureaux assis-debout disponibles. Il existe des bureaux avec une manivelle qui permet de régler la hauteur manuellement. Cependant, les bureaux assis-debout les plus populaires sont électriques. Cela vous permet de régler la hauteur correcte en appuyant simplement sur un bouton. Si votre bureau n'est pas réglable en hauteur, choisissez un poste de travail assis-debout. Vous réglez le poste de travail à la bonne hauteur pour pouvoir travailler debout.

Optez pour une chaise de bureau réglable

Une chaise de bureau ergonomique pour travailler à domicile est indispensable. Il assure une meilleure posture assise et prévient les douleurs au niveau du cou et des épaules. Une bonne chaise de bureau ergonomique pour le bureau à domicile peut être ajustée en fonction de votre corps. Certaines chaises de bureau offrent plus d’options que d’autres. Vérifiez si la chaise de bureau peut être ajustée de ces manières : Hauteur du siège : Vous ne voulez pas vous blesser lorsque vous êtes assis sur la chaise. Le minimum absolu est que vous puissiez ajuster la chaise à votre taille. Vos jambes devraient au mieux former un angle de 90 degrés. Assurez-vous que vos pieds sont fermement sur le sol. Accoudoir : la chaise de bureau idéale est dotée d'accoudoirs courts et réglables que vous pouvez régler en hauteur, en largeur et en profondeur. Roues : optez pour une chaise de bureau à cinq roues. Si vous en choisissez moins, vous faites des compromis sur la qualité et la stabilité. Un bon équipement de travail ergonomique est bien sûr une chose. De plus, vous devez continuer à bouger régulièrement et ne pas rester assis toute la journée derrière l’écran de l’ordinateur. Par conséquent, faites une pause de dix minutes toutes les heures et changez régulièrement de posture.